6 CÔNG DỤNG CỦA TINH DẦU BẠC HÀ VÀ CÁCH SỬ DỤNG HIỆU QUẢ

Tinh dầu bạc hà, một loại tinh dầu tự nhiên được chiết xuất từ cây bạc hà, đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp. Tinh dầu bạc hà không chỉ có hương thơm dễ chịu mà còn sở hữu vô số công dụng đối với sức khỏe như giảm đau, giảm căng thẳng, tăng cường trí não, cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Trong bài viết này, hãy cùng Tiệm Tháng 5 khám phá những công dụng của tinh dầu bạc hà và tìm hiểu cách sử dụng an toàn và hiệu quả.

Công dụng của tinh dầu bạc hà đối với sức khỏe

1. Tinh dầu bạc hà có công dụng giảm đau và chống viêm

Tinh dầu bạc hà chứa các thành phần như menthol và menthone có đặc tính giảm đau và chống viêm mạnh mẽ. Tinh dầu bạc hà có thể làm giảm đau hiệu quả đối với các cơn đau đầu, đau răng, đau cơ và đau khớp. 

Không chỉ vậy, nó còn có tác dụng làm giảm viêm trong đường hô hấp, cải thiện các triệu chứng cảm lạnh, cúm và viêm xoang. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất từ tinh dầu bạc hà và tránh các tác dụng phụ có thể xảy ra, bạn nên tuân thủ các hướng dẫn sử dụng

2. Công dụng cải thiện tiêu hóa của tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà còn có công dụng kích thích bài tiết dịch tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột và giảm đầy hơi, khó tiêu.

3. Tinh dầu bạc hà giúp tăng cường trí não và cải thiện trí nhớ

Công dụng của tinh dầu bạc hà được cho là có tác dụng tăng cường trí não và cải thiện trí nhớ. Mùi hương của bạc hà có thể giúp làm cải thiện trí nhớ thông qua tác động thụ động.

Một số nghiên cứu đã cho rằng mùi hương của tinh dầu bạc hà gây ra phản ứng tinh thần tăng sự tập trung, cải thiện khả năng ghi nhớ và học tập. Nó giúp bạn thư giãn giảm căng thẳng trong công việc và học tập. Khi tâm trạng tốt hơn, trí não có thể hoạt động tốt hơn.

4. Tác dụng làm sạch không khí và chống nấm mốc của tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm mạnh mẽ. Tinh dầu bạc hà có chất menthol và các hợp chất khác có tính chất kháng vi khuẩn và kháng nấm.

Do đó, khi sử dụng trong phương pháp phun sương hoặc xông hơi, tinh dầu bạc hà có tác dụng giúp tiêu diệt vi khuẩn và nấm mốc có thể tồn tại trong không khí hoặc trên bề mặt.

5. Tinh dầu bạc hà giúp chống côn trùng

Tinh dầu bạc hà từ xa xưa đã được người dân Việt Nam sử dụng để xua đuổi côn trùng. Mùi hương của tinh dầu bạc hà thường không được ưa thích bởi côn trùng, như muỗi, ruồi, kiến, và các loại côn trùng khác.

Do đó, sử dụng tinh dầu bạc hà có thể giúp đẩy lùi côn trùng và ngăn chúng tiếp cận hoặc cắn người.

6. Tác dụng cải thiện hệ miễn dịch khi sử dụng tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà có chứa các hợp chất có tính chất kháng vi khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút. Điều này có thể giúp hỗ trợ hệ miễn dịch trong việc chống lại các mầm bệnh và tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể.

Ngoài ra nó còn chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Tinh dầu bạc hà giúp tăng hệ miễn dịc

Cách sử dụng tinh dầu bạc hà an toàn và hiệu quả

Tinh dầu bạc hà có thể được sử dụng thông qua nhiều cách khác nhau như thoa trực tiếp lên da, hít thở, xông hơi, massage và sử dụng trong bồn tắm. Tuy nhiên, cần lưu ý đến liều lượng và cách sử dụng đúng đắn để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Cách hít tinh dầu bạc hà trực tiếp

Bước 1: Trước khi hít trực tiếp, hãy đảm bảo tinh dầu bạc hà được pha loãng hoặc sử dụng trong một hệ thống phân phối không khí như máy phun tinh dầu hoặc đèn hương. 

Bước 2: Sử dụng một lượng tinh dầu nhỏ và điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân. Không nên sử dụng quá nhiều tinh dầu bạc hà một lúc.

Bước 3: Hít 1 hơi nhẹ vừa phải để cảm nhận và thư giãn, nên lặp lại bước này nhiều lần rồi nghỉ ngơi.

Hít tinh dầu bạc hà có thể giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và buồn nôn. Tuy nhiên tinh dầu bạc hà có thể gây kích ứng hoặc gây tổn thương nếu tiếp xúc trực tiếp với da mắt hoặc niêm mạc. Hãy đảm bảo tránh tiếp xúc trực tiếp với những vùng nhạy cảm này.

Các bước xông hơi tinh dầu bạc hà

Xông hơi với tinh dầu bạc hà là một cách hiệu quả để làm sạch đường hô hấp, giảm nghẹt mũi và cải thiện các triệu chứng cảm lạnh, cúm và viêm xoang. Dưới đây là các bước xông hơi với tinh dầu bạc hà

Bước 1: Nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà vào nước nóng và hít hơi nước bốc lên.

Bước 2: Đặt khăn hoặc khay hơi lên mặt nồi và cách xa đủ để tránh bị bỏng. 

Bước 3: Dùng tay hoặc khăn che mặt khi cần thiết để điều chỉnh lượng hơi hít vào.

Bước 4: Xông hơi tinh dầu bạc hà trong khoảng 5-10 phút. Đảm bảo không quá lâu để tránh khó chịu hoặc kích ứng.

Cách sử dụng tinh dầu bạc hà trực tiếp lên da

Tinh dầu bạc hà có thể được pha loãng với dầu nền như dầu jojoba hoặc dầu dừa và bôi trực tiếp lên da để giảm đau cơ, khớp và đau đầu. Khi sử dụng tinh dầu bạc hà trực tiếp trên da, hãy sử dụng một lượng nhỏ và nhẹ nhàng thoa lên vùng da cần điều trị.

Tránh thoa quá nhiều và tránh tiếp xúc với mắt và niêm mạc. Hoặc có thể thêm vài giọt tinh dầu bạc hà vào bồn tắm có thể giúp thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Cách sử dụng tinh dầu bạc hà để làm sạch nhà cửa

Tinh dầu bạc hà có tác dụng để làm sạch nhà cửa và ngăn ngừa nấm mốc. Nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà vào nước lau sàn, nước lau bếp hoặc nước lau gương để làm sạch và khử mùi. Ngoài việc làm sạch nấm mốc, khi sử dụng tinh dầu bạc hà còn để lại hương thơm dễ chịu giúp cơ thể thư giãn và thoải mái

Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu bạc hà để đạt hiệu quả

• Tinh dầu bạc hà có thể gây kích ứng da và niêm mạc nếu sử dụng nguyên chất. Nên pha loãng tinh dầu bạc hà với dầu nền hoặc nước trước khi sử dụng.
• Tinh dầu bạc hà có thể gây kích ứng ở trẻ nhỏ. Không nên sử dụng tinh dầu bạc hà cho trẻ dưới 6 tuổi.
• Tinh dầu bạc hà có thể gây co thắt tử cung và dẫn đến sinh non. Không nên sử dụng tinh dầu bạc hà trong thời kỳ mang thai.
• Một số người có thể bị dị ứng với bạc hà. Nếu bạn bị dị ứng với bạc hà, không nên sử dụng tinh dầu bạc hà.

>> Xem thêm về sản phẩm tại: https://tiemthang5.com.vn/product-category/tinh-dau/

Kết luận

Tinh dầu bạc hà là một loại tinh dầu thiên nhiên có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Công dụng của tinh dầu bạc hà giúp giảm đau, chống viêm, cải thiện tiêu hóa, tăng cường trí não, chống côn trùng, cải thiện hệ miễn dịch và làm sạch không khí. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng tinh dầu bạc hà đúng cách và an toàn để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Hãy để lại ý kiến của bạn để cùng thảo luận với Tiệm Tháng 5 nhé